BENEFICIOS
Tai Chi y beneficios para la salud.
El Tai Chi beneficia al cuerpo y a la mente y lo que se pretende con esta forma de meditación es llegar al control y el equilibrio del CHI que es nuestra energía interna.
El Tai Chi beneficia al cuerpo y a la mente y lo que se pretende con esta forma de meditación es llegar al control y el equilibrio del CHI que es nuestra energía interna.
Los orígenes del Tai Chí pueden venir del Taoísmo
pero hay una leyenda que habla de que un monje vio como una serpiente se defendía
de una grulla esquivándola con movimientos circulares.Asi este monje pensó en
desarrollar una técnica basada en movimientos circulares dando así origen a lo
que hoy conocemos como Tai Chi.
El Tai Chí es una práctica inmejorable para la artritis,
para la diabetes, para el sistema cardiovascular y para la fibromialgia ya que
activa los músculos y mejora la flexibilidad.
EJERCICIOS
1.-Cielo y
tierra: es el modo de abrir las sesiones de Tai Chí. Inspira al levantar los
brazos y espira al bajarlos. Esto simboliza que el hombre proviene de la tierra
y aspira a subir al cielo.
2.-Limpiar con
la bola de CHI:
De pie, con las
piernas ligeramente separadas, llevate los brazos a la cabeza y pon tus mano
casi juntas.
Inspira e imagina
como de tus manos sale energía creando una gran bola.
Espira, relájate
y coge esa bola imaginaria de energía.
Inspira y baja
los brazos lentamente e imagina como la
bola va bajando también.
Al ir pasando por
tu cuerpo arrastra las suciedades y las emociones negativas. Cuando pase por la
zona del pecho empieza a soltar aire.
Termina de pasar
la bola por todo el cuerpo y la lanzas al centro de la tierra que se encargara
de reciclar estas energías.
Si sigues
interesado en el Tai Chi en próximos artículos os informare sobre más
ejercicios.
¡Es la voz del
Gran Chaman!
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