EXAMENES
En muy poco tiempo comienzan los exámenes, comienzan
tus miedos, miedo a quedarte en blanco, miedo a no saber que contestar, miedo a
no “dar la talla” después de todo lo que has estudiado. Tienes la sensación de
que no vales para estudiar, de que todo te sale mal y te gustaría llegar con la
tranquilidad necesaria para no sentirte inútil delante del examen. Te voy a dar
unas pautas para que superes esos miedos:
Estudiando:
1.- no te atormentes pensando en todo lo que tienes
que estudiar. Si te cansas levántate y date una ducha relajante y luego sigue.
2.- no dediques muchas horas seguidas a los estudios
porque solo conseguirá bloquearte. Cada dos horas haz un descanso.
3.- escucha música porque es la mejor forma de motivarse,
pero elige por supuesto alguna que no te desconcentre, preferiblemente que solo
sea música, sin letra.
4.- graba los conceptos básicos en un mp3 y dale al
play cuando te vayas a dormir. Investigadores alemanes han demostrado que estimulando
eléctricamente el cerebro durante una determinada fase del ciclo de sueño,
mejora la capacidad de recordar.
Ya estas delante
del examen:
1.-tienes que ser positivo y decir “puedo hacerlo”
“yo puedo con todo” y no encerrarte en “me va a ir mal”, “yo no sirvo para esto”,
“me voy a quedar en blanco seguro”.
2.-si has estudiado todo lo que has podido y te
sientes preparado, no tienes por qué tener miedo.
3.- no veas el hecho de hacer el examen como una
situación extrema, sino simplemente como una prueba de conocimientos.
4.- recómpensate cuando termines el examen,
cómprate algo que te guste, si te motivas de esa manera tu mente empezara a
pensar en positivo y te ayudara a estar relajado delante del examen.
5.- piensa que lo harás lo mejor que puedas, que tu
esfuerzo ha sido el adecuado y si suspendes pues no pasa nada, la vida no se
acaba ahí y tienes más oportunidades.
Si sigues estas pautas, llegarás relajado al examen
y esa relajación te llevara a no quedarte bloqueado y a tener buenos
resultados.
¡Es la voz del Gran Chaman!
0 comentarios:
Publicar un comentario