MEDITACIÓN:MEDITACIÓN TAO
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Para los chinos el Tao es el comienzo y el fin
de toda creación, así que
esta meditación dicen que te aporta longevidad, o sea, una larga vida. Limpia
la mente, equilibra las emociones y te pone en marcha tu energía positiva.
¿Que se necesita para este tipo de meditación?
Pues debes ponerte en la posición del loto,explicada en el artículo de YOGA (pinchar aquí), estar cómodo y relajado. Si quieres estar sentado en una
silla también puedes hacerlo pero debes mantener los pies descalzos sobre el
suelo. Practica dos veces al día durante 20 minutos.
Después, ve regulando tu respiración, que cada vez sea más
tranquila e intenta no mirar ningún sitio en especial, haz lo que vulgarmente
se dice de “dejar la mente en blanco”. Esto te costara mucho al principio, pero
poco a poco lo conseguirás. Siente la entrada y salida de aire de tu cuerpo.
¿Cuál sería el primer paso en el tao?
Pues el primer paso se llama “la sonrisa interior” que sería
conocernos a través de nuestros sentidos o sanar las emociones con una sonrisa.
La sonrisa es de vital importancia ya que para los orientales si te falta la
sonrisa, te falta el equilibrio, nos volvemos pesados y faltos de reflejos. Por
todo ello te animan a sonreír durante todo el aprendizaje taoísta porque la
sonrisa es el poder más fuerte.
Ya sé que en este tiempo que vivimos es difícil sonreir, ¿verdad?
pues yo te animo a que lo hagas porque si tu sonries, sonríe todo tu cuerpo.
Es más fácil obtener lo que se desea con
una sonrisa que con la punta de la espada.
(William Shakespeare).
¡Es la voz del Gran Chaman!
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